여자갱년기 증상 8가지 및 치료

40대 중반인 지인이 폐경이 왔다고 해서 놀랐습니다. 자연스러운 현상인데 생각하지 못하고 있어서 그런 것 같습니다. 갑자기 여자갱년기에 대해서 궁금해졌습니다. 여자갱년기 증상을 크게 8가지로 분류해서 알아보고 치료방법도정리 해 보겠습니다. 

 

여자갱년기 증상 8가지 및 치료

 

여자갱년기란

 

폐경은 월경이 완전히 끝나는 현상을 말합니다. 폐경은 나이가 들면서 여성 호르몬의 분비가 줄면서 겪게 되는 정상적인 노화현상입니다. 일반적으로 40세이상 여성이 1년 동안 월경이 없으면 폐경을 의심할 수 있습니다. 폐경기는 폐경 이후 남의 생의 기간을 말하며 이 기간에는 여성호르몬이 거의 나오지 않습니다. 

 

여자갱년기는 폐경 전 수년과 폐경 후 약 1년을 의미합니다. 최근에는 갱년기보다 폐경이행기란 용어를 사용합니다. 

 

 

여자 갱년기 증상 8가지

 

1. 월경주기 변화

- 월경주기가 불규칙하게 됩니다.

- 월경 출혈량이 감소 또는 양이 많아질 수 있습니다. 

- 월경 기간도 짧거나 길게 됩니다. 

 

2. 안면 홍조

- 가장 흔한 폐경기의 증상

- 폐경기에 접어든 여성의 70%가  경험하는 증상

- 일반적으로 1~2년 정도 지속

- 상체의 한 부분에서 갑작스럽게 열감을 느끼게 됩니다. 

- 얼굴이나 목이 붉게 달아오릅니다. 

- 땀을 흥건히 흘리거나 추워 몸을 떠는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

3. 생식기 위축

- 에스트로겐이 감소합니다. 

- 여성의 성기 부위인 질 상피의 두께가 얇아지고 창백해지며 주름이 없어집니다. 

- 자궁 경부의 위축이 생기고 질벽의 탄성을 잃게 됩니다. 

- 그 결과 질이 좁아져 성교를 할 때 통증이 생길 수 있습니다. 

 

 

 

4. 배뇨 장애

- 요도의 점막이 위축돼 다양한 배뇨증상이 나타날 수 있습니다. 

- 때때로 운동, 기침, 재채기, 웃을 때, 달릴 때 소변이 새는 요실금 증세가 있을 수 있습니다. 

- 요로 감염이 잘 생길 수 있습니다. 

- 소변을 볼 때 배뇨 곤란이나 심한 타는 듯한 통증, 화끈거림을 느낄 수 있습니다. 

- 소변이 자주 나오는 빈뇨현상이나 갑작스럽게 화장실을 가고 싶은 요급박증을 느끼기도 합니다. 

- 나이가 들면서 골반 장기를 지지하는 조직들의 탄력이 감소하면서 방광, 직장 또는 자궁탈출과 같은 질병이 나타나기도 합니다. 

 

5. 성생활

- 질이 위축되고 분비물이 감소되면서 성교곤란증이 생길 수 있습니다. 

- 성에 대한 관심 자체가 감소할 수 있습니다. 

- 임신에 대한 걱정이 없어 성에 더 적극적이고 자유로울 수도 있습니다. 

 

6. 수면 장애

- 잠을 이루는데 어렵거나 일찍 깨어나기 힘들 수 있습니다. 

- 밤에 땀이 나서 잠에서 깨기도 하며 자다가 중간에 깨어나면 다시 잠에 들기 힘든 경우가 있습니다. 

- 수면 장애를 겪으면 피로감을 느끼게 됩니다. 

 

7. 감정 변화 

- 우울, 흥분, 감정 기복, 불안, 신경과민을 느낄 수 있습니다. 

- 집중력 저하, 고독, 권태감, 두통, 불면증, 공격성 등을 보입니다. 

 

8. 몸의 변화 

- 허리가 굵어지고 근육은 줄고 피하지방이 점점 늘어납니다. 

- 피부가 점점 얇아집니다. 

- 유방은 크기가 줄고 처집니다. 

- 관절통과 근육통이 생기기도 합니다. 

 

 

여자갱년기 치료 및 예방

폐경기의 치료란 여성호르몬의 부족으로 생길 수 있는 골다공증과 같은 다른 질환을 예방하는 데 있습니다. 

 

1. 다른 산부인과 질환이 있는 검사를 하는 것이 좋습니다. 

2. 안면 홍조를 느낄 때는 시원한 곳으로 가거나, 시원한 물이나 주스를 마십니다. 휴대용 선풍기를 쓰는 것도 방법입니다. 자극성 있는 음식을 피하고 규칙적으로 운동하는 것이 도움됩니다.

3. 여성호르몬인 에스트로겐을 사용하는 치료를 의사와 상의합니다. 

4. 질 건조를 막기 위해 보습제를 사용하거나 국소용 윤활제를 사용할 수 있습니다.

5. 요실금의 경우 체중조절 및 케겔운동법이 도움 됩니다. 

6. 선크림을 사용하며 호르몬 요법으로 피부 관리를 합니다. 

7. 폐경 전부터 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취합니다. 

8. 우유, 치즈 버터 같은 유제품을 먹는 것도 골다공증에 도움이 될 수 있습니다. 

9. 과음하거나 담배를 피우지 않습니다. 

10. 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 빨리 걷기, 조깅, 근력운동이 추천됩니다. 

 

 

여자갱년기 증상 및 치료 예방에 대해 정리해 봤습니다. 

 

 

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