칼슘부족증상 칼슘제 추천

칼슘이 부족하면 나타날 수 있는 증상에 대해서 알아보고 칼슘의 섭취가 필요한 이유와 함께 흡수력 좋은 칼슘제 추천까지 챙겨 드리겠습니다.

 

 

칼슘부족증상

칼슘이 부족하면 나타날 수 있는 증상

1. 약해지는 뼈 : 가장 심각한 증상으로 나이가 들면서 뼈가 약해질 뿐 아니라 칼슘을 흡수하는 능력도 나빠진다고 합니다. 

 

2. 충치/잇몸 출혈: 치아 역시 칼슘 공급에 가장 큰 영향을 받는 부분으로 칼슘이 부족하면 치아 건강을 유지하는데 필수적인 미네랄이 부족해집니다. 

 

3. 심장박동: 심장 건강에도 중요한 역할을 하는 칼슘은 부족 시 비정상적인 심장박동이나 심부전 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 

 

4. 집중력 저하 및 피로감: 현기증이 나거나 집중력이 떨어지는 등 에너지가 고갈된 듯한 상태가 지속될 수 있습니다. 

 

5. 근육경련:쥐가 난다는 근육경련 현상이 나타날 수 있는데 이는 칼슘이 근육 수축과 이완을 돕는 미네랄이기 때문입니다. 

불면증, 우울감 등의 형태로도 칼슘부족증상은 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

교원더오름 웰씨드 마디칼슘

 

칼슘이 필요한 이유

칼슘은 인체에 가장 많이 존재하는 영양소로 이 중에서 99% 이상이 치아와 뼈에 존재합니다. 나머지 1%는 근육과 혈액 등에 존재하면서 신경전달, 근육 수축 및 이완 등의 중요한 생리조절 기능을 담당하고 있습니다. 골격의 형성 및 유지를 위해서는 충분한 칼슘 섭취가 필요한 것입니다.

 

성인 기준으로 하루에 700mg의 칼슘이 필요하다고 보고 있는데 우리나라 국민 60% 이상이 칼슘을 충분하게 섭취하지 못하고 있습니다. 또한 여성은 50대 이상이면 폐경으로 인한 골 손실이 있을 수 있어 하루 800mg 이상의 칼슘 섭취를 권장하고 있습니다. 

 

한국인의 골다공증 유병률은 계속적으로 증가하는 추세이고, 50세 이상 여성의 경우 호르몬 변화 등으로 골다공증 발생 위험이 높은 시기임에도 불구하고 섭취 비율이 낮다고 합니다. 

 

칼슘부족증상을 보충하기 위해서는 멸치, 유제품, 아몬드, 시금치, 브로콜리, 깻잎 등 음식들을 섭취하고 근력운동을 해야 합니다. 거기에 칼슘제를 꾸준하게 챙겨드셔서 나이가 들어도 뼈건강 챙겨봐야겠습니다. 칼슘 성분 자체가 흡수율이 낮은 편이라 흡수율이 좋은지 함께 들어있는 성분들 확인이 필수입니다. 

 

 

 

 

교원더오름 웰씨드 마디칼슘

 

 

칼슘제 웰씨드 마디칼슘 추천

웰씨드 마디칼슘은 흡수가 용이하도록 만들어졌는데 다음 4가지 특징이 있습니다. 

 

1. 흡수가 잘되는 아쿠아민 브랜드 원료

아쿠아민에 사용하는 해조는 미네랄이 풍부한 바닷속에서 서식하고 영양성분을 자신의 몸속에 축적하는 독특한 성질을 갖고 있으며 벌집모양의 다공정 구조를 갖고 있어서 흡수가 용이합니다. 

 

2. 칼슘과 마그네슘의 2대 1 비율

마그네슘은 칼슘이 뼈를 만들고 이를 연결시켜 원활하게 하는데 중요한 역할을 해줍니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능 유지, 에너지 이용에도 필요합니다. 칼슘과 마그네슘의 2:1 이상적인 배합으로 칼슘과 함께 마그네슘 섭취도 챙기실 수 있습니다. 

 

3. 비타민 D 2000 IU 함유

칼슘 흡수를 한번 더 높여주는 역할을 하는 비타민 D는 체내의 칼슘을 재이용할 수 있도록 촉진시키는 역할을 해줍니다. 

 

4. 5중 기능성의 체계적인 배합

칼슘, 마그네슘, 망간, 아연, 비타민D 의 5가지 기능을 스마트하게 배합해서 하루 2알로 다 챙겨볼 수 있습니다. 

가끔 망간, 아연 같은 영양소는 어떻게 챙겨줘야 하지 궁금할 때가 있는데 웰시드 마디칼슘으로 이 5가지 영양소를 한 번에 챙길 수 있습니다. 

 

이런 분들께 

-뼈 건강이 걱정되시는 분들

-골다공증 발생 위험을 낮추고 싶은 분들

-실내 생활 위주로 충분한 햇볕은 쬘 시간이 부족하신 분들

-근육 사용이 많은 운동을 하는 분들

-칼슘 흡수가 부족한 갱년기 여성분, 중장년층 

-일생 생활 속에서 칼슘, 비타민D 등 섭취가 쉽지 않은 현대인 분들께 추천드립니다. 

 

 

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