분류 전체보기46 죽상동맥경화증 및 러닝 주 몇회 최근에 마라톤과 러닝의 인기가 높아지면서 중장년층 사이에서도 러너가 늘고 있습니다. 하지만 고강도 러닝과 마라톤의 경우에는 중년층 러너의 심장에 독이 될 수도 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 죽상동맥경화증과 운동 유발성 고혈압에 대해서 알아보고 러닝의 적정 횟수 등에 대해서 정리해 보겠습니다. 죽상동맥경화증이란 동맥경화증은 주로 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 일어나서 혈관의 탄성이 줄어드는 노화현상의 일종입니다. 수축기 고혈압이 초래되어 심장근육이 두꺼워지는 심장비대 현상이 나타나게 됩니다. 죽상동맥경화증이란 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤 등이 침착되는 현상입니다. 오래된 수도관에 이물질이 쌓여서 지름이 좁아지면 물이 조금씩 흐르다가 막히겠지요. 죽상동맥경화증이 진행되면 심장에.. 2024. 9. 10. 냉방병 증상 두통 원인 및 예방법 2024년 장기간 무더위와 열대야를 기록하고 있습니다. 반면에 너무 덥다 보니 실내에서 냉방병에 걸려서 고생하는 분들도 있습니다. 냉방병은 실내와 실외의 기온 차로 인해서 인체가 적응하지 못해서 여러 가지 증상을 일으키는 질환을 말합니다. 냉방병이란 무엇인지 냉방병 증상 및 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 냉방병 원인 냉방병은 갑작스러운 온도 변화에 따라 몸이 적응하지 못하고 증상이 나타납니다. 1. 덥고 뜨거운 바깥 환경에서 갑자기 차갑고 시원한 곳으로 들어갔을 경우에 갑작스러운 온도변화를 만나게 됩니다. 이는 자율신경계의 불균형을 초래하게 되고 혈관이 수축되고 혈액순환이 원활하지 못해서 몸이 적응하지 못할 수 있습니다. 2. 냉방을 세게 할 경우 습도도 낮아져서 피부가 건조해지고 호흡기 점.. 2024. 8. 18. 코로나 재유행 증상 격리기간 및 예방법 코로나 확진자가 급증한다는 보도와 함께 재유행의 위험이 높아지고 있는 것 같습니다. 또한 마이코플라즈마 폐렴, 백일해 등 호흡기 감염병도 유행이라고 하니 개인위생 관리를 철저히 해야겠습니다. 재유행하는 코로나는 어떤 증상이며 격리기간 등에 대해 정리해 보겠습니다. 코로나 증상1. 발열: 37.5도 이상의 열이 납니다.2. 콧물이 나고 코 막힘 등의 증상이 나타납니다. 3. 인후통: 가래와 기침이 생기고 목에 염증이 생겨 인후통이 생깁니다. 4. 오한: 열이 나고 추위를 느낄 수 있으며 식음땀을 흘릴 수 있습니다. 5. 두통: 머리가 어지럽거나 아픕니다. 6. 근육통: 온몸이 쑤시고 아프며 기운이 없습니다. 코로나 격리기간 제일 궁금한 사항이 격리기간 및 방법일 듯합니다. 확진되면 5일 격리기간.. 2024. 8. 8. 바나나 보관방법 실온 냉장 냉동보관 신유빈 선수가 경기 쉬는 시간에 바나나를 먹는 모습이 참 귀엽게 느껴집니다. 바나나가 짧은 시간에 에너지를 공급해 주기 때문에 식사 대용으로 간식으로도 가정에서 많이 먹고 있는 과일입니다. 바나나 보관방법 실온에 둘 때와 냉장 및 냉동보관방법으로 나눠서 알아보겠습니다. 바나나 보관방법 실온 사실 저는 바나나를 냉장고에 보관해보지를 않고 실온에 두고 먹었었습니다. 바나나가 바닥 등 다른 면과 닿으면 금방 상하기 때문에 오래 보관하려면 갈고리 같은 바나나 걸이에 걸어서 보관합니다. 하지만 실온에 놔두다 보면 갈변되고 날파리도 생기기도 해서 빨리 먹거나 우유를 넣어 갈아먹곤 했습니다. 좀더 오래 먹으려면? 바나나 냉장보관 1. 먼저 바나나를 잘 씻어서 물기를 닦아줍니다. 2. 가위나 칼로 바나나를 .. 2024. 8. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
