락토페린 효능 7가지 및 부작용

면역력도 키우고 체지방 감소에 도움이 된다는 락토페린의 효능 얼마나 알고 계십니까? 요즘 새로운 성분으로 각광받고 있는 락토페린은 무엇이고 어떤 효능을 갖고 있는지 알아보는 시간 가져보겠습니다. 

 

락토페린 효능 7가지 및 부작용

 

 

락토페린 효능 

 

락토는 우유, 페린은 철과 결합하는 단백질을 뜻하여 우유단백질로 자연 속에서 풀을 먹고 자란 소의 우유에서만 극소량 추출할 수 있는 성분입니다. 락토페린은 사람과 젖소의 초유에 가장 많이 들어있고 우유, 혈액, 타액, 눈물, 코 분비물 등에 존재합니다. 항바이러스, 항균성을 띤 물질입니다.

 

1. 항균작용 

 

세균이 번식하는 데는 철분이 필요한데 락토페린은 세균이 철분을 공급받기 전에 차단해서 세균의 증식을 억제합니다. 균을 정화하는데 상승효과를 나타내기도 합니다. 

 

2. 빈혈 억제

 

인체 내의 철분과의 결합과 유리를 통해 철분 양을 조절함으로써 빈혈을 예방합니다.  철분 과다로 인한 문제를 해결하기도 하는데 철분 부족현상도 개선합니다. 철이 부족한 임산부들을 대상으로 일반 철분제와 락토페린을 비교 연구한 결과 락토페린을 먹은 쪽에서 훨씬 빈혈 개선효과가 좋게 나타났습니다. 

 

 

3. 항바이러스 및 항진균작용

세균 대장균, 살모넬라균, 폐렴구균, 인플루엔자 바이러스, HIV 바이러스, 곰팡이 효모, 칸디다균 등의 번식 억제 등의 기능을 가지고 있으며 항진균능력을 갖고 있습니다. 박테리아, 곰팡이 및 바이러스에 대한 면역 조절과 방어 기작에 중요한 역할을 합니다. 

 

4. 면역기능 조절작용

 

면역세포 일종인 대식세포 활성에 도움을 줄 수 있습니다. 면역체계를 건강하게 유지시켜 호흡기 감염 예방, 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 각종 면역세포와의 병합으로 면역력을 증가시키는데 역할을 하고 각종 단백질과의 합성으로 면역 분비기관을 강화합니다. 

 

5. 장내 유익균 성장 촉진

 

장은 가장 큰 면역 기관으로 면역세포가 무려 장에서 70~80%가 존재한다고 합니다. 우리 몸에 유익한 균과 유해균이 있는데 유익균은 장 건강과 면역력을 증진시킵니다. 유해균은 면역력을 저하시키고 각종 염증과 질환을 유발합니다. 락토페린은 장내 유익균의 성장을 촉진시킵니다. 

 

6. 내장 지방 제거 

 

사람이 필요 이상으로 섭취한 영양소는 지방 형태로 바뀌어 저장되고 지방세포에 쌓여 무려 20 ~ 400배까지 크기가 커집니다. 살이 찌는 원인은 고칼로리, 탄수화물을 섭취하고 지방 세포의 크기와 관계가 있다고 합니다. 지방 세포 또한 혈관을 통해 영양분을 공급하는데 락토페린은 지방세포가 영양공급을 차단하고 지방 세포의 크기를 축소시키는 역할을 합니다. 

 

7. 근육 유지 

 

체중감량을 위해 식이조절하면 근손실에 주의해야하는데 락토페린은 근육 유지에 도움을 줍니다. 근육은 우리 몸의 기초대사량을 높여주어 요요를 예방하는 역할을 해주기 때문에 유산소운동과 근육운동이 함께 필요한 것입니다. 

 

 

 

 

락토페린 부작용 

락토페린의 원자재는 유제품이므로 많이 먹었을 경우에는 소화불량, 변비, 설사, 두통, 구토, 메스꺼움 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 락토페린의 하루 권장 섭취량인 100~500mg을 넘지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 또한 유제품 알레르기가 있는 분들은 복통을 일으킬 수 있으니 살펴보고 섭취하시기 바랍니다. 

 

 

락토페린 효능 7가지

 

 

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