방귀가 자주 나오는 이유 지독한 냄새

하루에 방귀는 몇 번 뀌는 게 정상일까요? 방귀가 자주 나오는 원인은 무엇일까요? 방귀가 만들어지는 원리, 방귀가 자주 나오는 이유와 지독한 냄새는 왜 나는지 등 방귀에 대한 궁금증에 대해 알아볼게요. 

 

 

방귀가 자주 나오는 이유 지독한 냄새

 

 

방귀가 자주 나오는 이유 

 

먼저 방귀가 만들어지는 이유는 장내에 미생물들이 번식하고 음식물들을 분해하면서 만들어내는 가스가 방귀인 것입니다. 방귀의 성분은 메탄, 수소, 이산화탄소, 질소 등으로 방귀에 불을 붙이면 붙을 수 있다고 합니다. 

방귀가 자주 나오는 이유는 다음과 같습니다. 

 

1. 식사 습관

 

마시거나 말할 때, 식사를 빨리 할 때 공기가 많이 들어갑니다. 이렇게 많이 들어간 공기는 방귀를 많이 발생시킵니다. 

또 음식을 꼭꼭 씹지 않고 빨리 먹는다면 장내에 오래 머무르며 미생물들에 의해서 분해가 되면서 가스를 많이 만들어 냅니다. 

 

2. 변비 

 

비슷한 이치로 변비가 있는 경우 변이 몸속에 오랫동안 남아 있으면서 발효되면서 가스가 발생하게 됩니다. 

충분히 물을 많이 마시고 식이섬유가 포함된 음식들을 먹으면 개선되는데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 배에 가스를 많이 만들어내는 음식 섭취

장내 미생물들이 특별히 좋아하는 성분은 당이라고 합니다. 예를 들면 우유는 젖당이라고 하는 당분을 충분히 분해되지 않으면 미생물들에 의해 분해되고 가스가 발생하고 설사를 유도합니다. 우유도 자주 섭취하다 보면 몸에서 효소가 나와서 가스 발생이나 설사 같은 증상을 경험하지 않을 수 있습니다. 

 

우유 외에도 콩, 양배추, 양파, 브로콜리, 탄산음료, 기름진 음식, 옥수수, 말린 과일 등 음식들은 배에 가스를 많이 만들어 냅니다. 

 

잘 흡수되지 않아 대장에 남는데 몸 안에서 발효되면서 가스를 유발하는 제품을 포드맵 식품이라고 합니다.  이런 음식들을 많이 먹은 경우 방귀가 자주 나오는 이유가 됩니다. 

 

4. 스트레스 

스트레스 호르몬 분비는 몸에 부정적인 영향을 주고 소화기관에 영향을 끼쳐 위산이 과다 분비되거나 소화불량을 일으킵니다. 그에 따라 음식물이 머무는 시간이 늘어나 발효되면서 가스가 발생하게 됩니다. 

 

5. 소화 장애

방귀가 만들어지는 원리를 아셨으니 위의 내용들이 이해가 잘 될 것이라고 생각됩니다. 복부 팽만감, 복통, 과민성대장증후군, 크론병, 대장암 등으로 장의 폐쇄 등 소화기관에 문제가 있는 경우에도 방귀가 자주 나옵니다. 

 

 

 

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방귀에 대한 궁금증

 

냄새가 지독하고 심하게 나는 경우

는 황이 많이 들어있는 음식을 섭취했기 때문이라고 합니다. 달걀, 무, 마늘, 양파 등을 많이 먹을 경우 지독한 냄새가 나며 

생선, 육류를 분해하면서 나오는 암모니아 가스가 많아져서 방귀 냄새가 지독합니다. 

 

방귀를 참는 게 좋다?

방귀는 일반적으로 문제가 되지 않으며 소화시스템의 신호라고 보시면 됩니다. 적절하게 배출하는 것이 중요하며 하루에 5~15회 정도 방귀를 뀌는 건 정상이라고 합니다. 

 

 

방귀를 줄이려면

1. 음식을 꼭꼭 씹어먹기

2, 방귀 유발 식품 줄이기 및 식단을 바꿔보기

3. 규칙적인 신체운동을 들 수 있습니다. 

 

방귀가 자주 나오는 이유와 궁금한 점에 대해서 알아봤습니다. 방귀는 소화기관의 자연스러운 신호이긴 하지만 너무 자주 뀐다거나 냄새가 지독할 경우는 제대로 살펴보는 게 좋겠습니다.